就在牛逼北京拓展训练他过去的圣诞节,我遭受了近衰弱的背部疼痛发作。对于许多天,我遇到了麻烦睡觉,走路,甚至只是站起来笔直,和我有一个星期接受医学治疗几次。幸运的是这件事发生后,我结束了我所有的鹿狩猎的一年,但它使我不敢去想会发生什么,如果这击中了我,而我是走在这过去的一年中我的各种远,从家庭鹿狩猎季节。
如果坐在地上,用座椅靠背,以帮助支持你的背部。 |
我的背部问题源于一场车祸害我大约八年前。如果你曾经患有严重的背部疼痛,你知道它可以使你无法或至少不感兴趣做任何事情,因为疼痛主宰你醒来的世界几乎所有方面。疼痛是告诉你,什么是错的你的身体的方式,所以很明显的第一步就是确定你的背部疼痛的原因,只有你的医疗专业人士能够做到这一点。但是,一旦你已经确定的是,这里有一些事情可以做,以保持它毁了你的追捕。
作为猎人,我们把更多的压力我们的背上比大多数。无论是坐了几个小时在树上的立场或盲目的火鸡,或徒步在崎岖或陡峭的地形,背部疼痛可以是结果。问问你的医生,向您展示一些日常练习或伸展,以帮助加强你的核心和预防株,并确保你的锻炼,甚至当你离开打猎。
这可能是特别重要的,早上打鹿支架之前,放松你的备份,特别是如果你已经花了一整夜在寒冷的小屋月初。我做了几个单,双膝盖到胸部伸展,而即使在失控北京拓展基地床上趴在我的背上,有一次我站起来,随着在两个方向的几个臀部更圆一些。如果可能的话,电热垫也可以放松你的背部,如果你发现它变得僵硬一夜之间,正如可以在沸水或用微波炉加热的凝胶包。有的甚至是作为补丁或包裹在衣服来穿。
一旦你在你的立场,利用最舒适,最柔软的座椅,座椅或垫子,你可以找到最好的东西用了一回。尽量不要站在伸展了一下,以及一些更时髦的圈子才去超过一个小时的时间。安全第一,所以如果你在一棵树的立场,确保您安全地绑在,而非完整的圆,只是做一些一侧到另一侧臀部和背部到前骨盆伸展。之后你完成狩猎的一天,你早上用于热于同一硅胶包,现在可以在冰箱中冷却或在冷水中,以减少您可能遇到的任何炎症。
如果你的背部疼痛源于问题,你的脚,你被指定定制矫形器,使用它们。理想情况下,你应该有一个单独的对大小为每套鞋类的使用,包括您最喜爱的狩猎靴。如果这是不可能的,要确保你买的有一个可拆卸的鞋垫,以保证有足够的房间内为您矫形器,并把你的矫形器以及离您最近的低音专卖店选购新鞋的时候狩猎靴,以确保它们会适合。
我也将确保我总是采取一些过度的非处方止痛药/消炎药我对我的迫害从现在开始。同样,询问您的医生关于什么是最好的和安全的你,并确保你把它的指示,和营运车辆,并使用枪支时务必小心。
好猎手。