83 --> 资料来源:数位小天才
宝宝妈咪东山30甇瑞妈妈免费惊天30小时小孩平常受到爸爸、妈妈或其他长辈照顾的小朋友们,有没有想过,我们可以为辛苦工作的家人,做点什么有意义的事呢?「帮忙注意家人的身体健康状况」这个主意如何?我们可以使用Excel软体里面的数学算式来计算全家人的BMI。
BMI就是「身体质量指数」,只要有身高、体重这两个资料,就可以算出体重是不是超过标準,给家人一个提醒。做好这个BMI表格后,如果有印表机的话,可以印一份出来,贴在冰箱上,提醒家人吃东西的时候要注意喔!
操作1:建立家人的BMI资料
在製作这个表格前,需要收集一下家人的身高、体重两项资料,然后利用Excel的算式来自动得出答案。如果还来不及收集到资料,但是很想练习这里提到的功能,就先拿上图的资料来使用吧!
操作2:加点颜色,美化资料表格
多彩多姿的画面总是比较吸引人,也会让人觉得比较有下工夫在设计。通常在资料建立完成后,会开始利用一些颜色的变化来美化资料表格,在Excel里面,做法很简单,但效果还蛮不错的!
操作3:超过标準的BMI会自动变红字
我们要特别将超过标準的BMI数字变成红色,才会一目了然,就像上面那张图一样,很快就可以看到是那些家人需要注意自已的体重了。我们在这里使用比较聪明的做法,将这个工作交给Excel来自动完成。
操作1立家人的BMI资料
打开Excel后,最先看到的会是张空白的表格,接下来就按照下面的教学,逐一输入日期、称谓、体重等各项资料后,就可以开始练习接下来要介绍的BMI计算的功能了。
1.在第一列的位置,由左到右,依序在每个储存格输入日期、称谓、身高、体重、BMI、评语。
2.接再来再依序输入几个栏位的资料。
3.在「E2」储存格连按滑鼠两下左键,进入编辑状态。然后输入「D2/(C2/100)/(C2/100)」。其中D2是体重、C2是身高,将C2除以100,是为了将身高的单位转换为公尺,按一下「Enter」,就会得到一个带有小数的数字,这就是爸爸的BMI。
4.按一下「E2」储存格,并将滑鼠移到这个格子右下角的黑点上面。
5.出现黑色十字后,按住左键不放,并垂直向下移动滑鼠,可以将算式複製给其他人使用。放开左键后,就会看到每个人的BMI空格都出现答案了。
6.按一下最上方的「E」,就可以选取全部的BMI数字。
7.每按一下「减少小数位数」按钮,就会让小数位数少一个,直到剩下一个小数位数为止。
8.根据这下方所提供的「BMI参考资料」,在每个人的BMI数字右边,输入相对应的评语,例如爸爸的BMI超过24,得到的评语就是「过重」。
我胖吗?算算我的BMI
BMI要在什么範围内,才是标準的呢?以下列出「行政院卫生署」在2009年12月所提供的资料,给大家参考。
BMI<18.5:体重太轻
18.5≦BMI<24:标準体重
24≦BMI<27:过重
27≦BMI<30:轻度肥胖
30≦BMI<35:中度肥胖
BMI≧35:重度肥胖
行政院卫生署食品卫生网:
http://food.doh.gov.tw/FoodNew/health/1824/1824_102.aspx
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