110 --> 资料来源:王意中 临床心理师
小孩妈妈孩子惊天30小时Q10东山宝宝免费小娟静静的坐在位置上,两眼咕噜咕噜地打量着教室里的同学。脸部表情显得僵硬,两只手不时的抠弄着。面对新同学,其实小娟心里很是焦虑。说真的,自己百般不愿意转学。但是没办法搬了新家,换了新学区。在这新的班级里,小娟内心有好大的压力,因为突然加入一群彼此已熟悉的同学之中,总是让自己显得格格不入。
小娟心里很挣扎,不时思索到底该不该主动和同学打招呼?既期待又怕受伤害。如果被拒绝了,那么自己可就尴尬了。但是一直坐在位置上,似乎也让同学觉得自己不是那么好相处,甚至于让对方觉得自己过于高傲。
面对孩子转学如何适应新环境?以下五点建议提供给你参考,让孩子有所遵循,并让孩子在新的校园里,可以悠游自在的学习。
(一)快速熟悉校园环境
为提升对新环境的适应,平时多利用空余的时间,快速熟悉新学校的环境,例如硬体设施、游乐场、教室、操场以及学校周边的环境。当「物」的环境熟悉了,再来熟悉班级教室里面的「人」与「事」,会容易适应些。
(二)锁定相对友善目标
到了新的环境,先锁定班上让自己认为相对友善的同学。建议孩子先在一旁观察,好了解同学们待人处事的方式,及仔细聆听同学们彼此讨论的话题。先将注意力聚焦在特定几位同学身上,避免让自己产生一种需要认识全班同学的压力。
先不急于告诉自己,需要那么快的认识所有的人。给自己一些些时间适应,採取渐进的方式,逐渐从一小群人慢慢熟悉,再进一步决定扩展的程度。
当老师在课堂上,进行分组,自己也可以先从组内认识。如果有同学和自己是同社区,或在上下学路上有所交集,也是自己优先考虑互动的对象。
(三)掌握同学的特质
由于班上的同学们总是存在不同的特质以及互动模式,自己可以留意与判断哪些同学较具主导性,攻击性,威胁性,好欺负或批评。哪些同学比较贴心,善解人意,愿意接纳,且和自己相处。哪些同学的能力、兴趣、个性或话题与自己比较接近。清楚掌握着班上同学的特质,稳定自己的心情,将有助于提升自己对于新班级的适应。
(四)选定互动的方式
让孩子思考如果要融入班上同学的互动,哪一种方式会比较容易进入状况?例如讨论功课,一起进行打扫区域,下课一起玩游戏,聊天或分享兴趣。找出与班上同学的任何可能交集,让新的关係可以建立与维繫。
善意的微笑有助于拉近自己与陌生同学之间的距离。你可以适时主动趋前,和同学打招呼。在和同学互动过程中,不一定要一直问对方。你也可以自我表露,适时和同学分享对于事情的一些想法,兴趣,感受。
对于班上活动,无论是下课或课后,如果时间允许,有机会可以多参与,让同学们有机会了解你、认识你。当有同学邀约,在时间允许的情况下,在获得父母同意,能够多多参与,就尽可能的参与。对于小朋友来说,能够一起玩,其实是打破隔阂,最快的一种模式。
自己也可以观察在班上是否有同学比较在安静、落单、弱势,或总是一个人独处。鼓励孩子趋前和对方打招呼,或主动询问有哪些事情需要帮忙?对于在班上比较容易被疏忽的小朋友,当你释放出善意,他将会很欣然接受的。
在与同学互动过程中,除非同学主动的询问,不然尽可能减少新旧学校的比较。避免抱怨新的环境,或过度强调以往的学校是多么优于现在的环境。以避免让同学们觉得你不愿意接受现有的新班级、新同学,而伤了彼此的感情。
(五)转移注意力在美好事物
让孩子知道对于新环境如何选择看待与解读,将明显影响到自己后续的适应。避免过于将注意力聚焦在负向讯息上,自己吓自己,或自我暗示自己在新环境里容易被拒绝,被疏离或遭排挤,造成自己在内心里产生一幕又一幕的惊悚小剧场。
建议孩子把注意力多聚焦在班级里,容易吸引自己的美好事物上。让自己也可以带着好奇、期待以及新鲜的心情来看待新的环境。
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作者简介
王意中 临床心理师
现任:王意中心理治疗所 所长
经历:
振兴复健医学中心复健医学部临床心理师
中华民国过动儿协会谘商师
国军802总医院精神科临床心理师
实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系兼任讲师
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