蘑菇面
2018-11-05 19:45 来源:http://www.bluy.net 作者:百里峡酒店
摘要:
拍摄/里见落合 [ 123] 在预防生活习惯有关的疾病 包含在许多蘑菇,即使在另外的水溶性膳食纤维,以制备肠道环境,它具有预防各种生活方式疾病的功能。 水溶性膳食纤维有助于通过减慢糖的吸收速度和抑制饭后血糖水平的急剧增加来预防和改善糖尿
拍摄/里见落合 |
[ 123] |
在预防生活习惯有关的疾病
包含在许多蘑菇,即使在另外的水溶性膳食纤维,以制备肠道环境,它具有预防各种生活方式疾病的功能。
水溶性膳食纤维有助于通过减慢糖的吸收速度和抑制饭后血糖水平的急剧增加来预防和改善糖尿病。另外,通过吸附和排出多余的不必要物质的作用,抑制或抑制胆固醇,中性脂肪,钠等的吸收和抑制。可以预期预防高血压和动脉硬化。
因为膳食纤维不会在人体内被消化吸收,所以它在胃中停留的时间会更长。因此,我很饿,它有助于防止过多进食。特别是蘑菇是低热量食物,因此对节食有效。
配方
(1)至适当的条件
返回真菌浸入水中,取硬套圈,较大的两到三削减它。除了石雕之外的香菇和shimaji将香菇切成1厘米宽,并在小kobo中切碎shimmeji。 Enokidake削减根和碎。将胡萝卜切成5厘米长的条状,切成姜片,切成5厘米宽的猪肉。混合。
用中火加热煎锅,加入油,炒姜。加入(1)猪肉炒,如果肉的颜色变化,加入胡萝卜和蘑菇,然后搅拌。
在(1)中加入A混合,煮沸煮约1分钟。当火焰通过胡萝卜时,转动混合的B并快速混合并加厚。
鸟
烹调指导■髙城纯子
纯子高木/烹调专家,营养学家。他是一名健康家庭烹饪研究员,能够满足现代人的生活方式和品味。除了他的书“许多配菜375”(合着,Gakken出版社),“ABC教育蔬菜菜”(监督,NHK出版),许多书籍。读卖新闻“晚餐剪辑”系列很受欢迎。
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